預(yù)防阿爾茨海默病，守護(hù)記憶之光
吃出健康大腦
民以食為天，飲食與健康息息相關(guān)。同樣，飲食也與大腦的健康密切相關(guān)。預(yù)防阿爾茨海默病，從吃開始。
每天至少吃5份不同顏色的新鮮蔬菜和水果，如菠菜、西蘭花、彩椒、胡蘿卜、藍(lán)莓、草莓等。這些五彩斑斕的蔬菜和水果不僅色彩誘人，更是營養(yǎng)豐富的寶藏。它們富含各類抗氧化劑，如維生素C、維生素E以及多種植物化學(xué)物質(zhì)，這些成分能夠有效清除體內(nèi)自由基，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化損傷。（剩余2928字）