綜合干預(yù)，給前列腺“瘦身”

首先，生活方式的調(diào)整是基礎(chǔ)。飲食方面，要限制液體攝入，避免飲用咖啡因和酒精等刺激性飲料，尤其是在睡前，以減少夜間尿頻；同時要避免刺激性食物，如咖啡、茶、酒精、辛辣食物等，以免加重癥狀；可適量多吃富含纖維的食物，可以預(yù)防和改善便秘，避免因用力排便而加重前列腺充血。起居方面，要注意保暖，因為寒冷可加重前列腺充血，引起癥狀加重；要避免長時間憋尿，以免加重膀胱和前列腺的負(fù)擔(dān)；要避免久坐，以免長時間坐著壓迫前列腺，影響血液循環(huán)；應(yīng)堅持適量運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于改善血液循環(huán)，增強(qiáng)盆底肌肉力量。（剩余954字）