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改善生活習慣保護腰椎健康
1.調(diào)整坐姿，避免久坐不動?，F(xiàn)代辦公環(huán)境中，很多人長時間伏案工作，這會對腰椎造成極大的壓力。久坐時，腰椎承受著身體大部分的重量，容易導致腰椎間盤受壓，從而增加退變和突出風險。正確的坐姿應保持脊柱自然曲線，確保腰背部挺直、肩部放松、雙腳平放地面。同時，建議選擇符合人體工學的座椅來支撐腰部，避免過度彎腰駝背。（剩余1154字）
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保護腰椎，從日常做起
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