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15～20：消化酶有限，囫圇吞棗會增加胃動力消耗，因此細嚼很重要。細嚼能將食物嚼碎成“食泥”，便于消化和吸收。食物種類不同，咀嚼次數也不同，一般建議咀嚼15～20下，肉類等需更多次數。
15：正常人每分鐘眨眼約15次，這是保護眼睛的重要生理性反射，能均勻涂布淚液，保持角膜濕潤。防治干眼癥，需增加眨眼次數至每分鐘15次，確保眼球濕潤，避免干燥、渾濁導致視力模糊甚至失明。（剩余195字）
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