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維護(hù)心血管健康，老人需要怎么做

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保持規(guī)律生活，避免過度勞累

老年人應(yīng)該保持規(guī)律的生活方式，合理安排作息時間，確保充足的睡眠和休息。避免過度勞累，適當(dāng)安排休閑活動，以緩解壓力。同時，要戒煙限酒，避免不良嗜好對心血管健康的損害。

健康飲食，合理攝入營養(yǎng)素

飲食是保護(hù)心血管健康的重要一環(huán)。老年人應(yīng)該保持飲食的多樣性和平衡性，攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。（剩余982字）

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