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情緒是心理活動的一種，包括快樂、悲傷、憤怒、恐懼等多種復雜的心理狀態(tài)。當我們的情緒出現(xiàn)波動時，身體會分泌出相應的激素，如皮質(zhì)醇（壓力激素）和腎上腺素，這些激素會影響我們的生理機能，包括睡眠模式。例如，焦慮和壓力會導致大腦過度活躍，使得我們難以放松，進而影響睡眠。同時，壓力還可能引起人們在夜間反復思考問題，即所謂的“頭腦風暴”，這會進一步損害睡眠質(zhì)量。（剩余1055字）
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睡不著？從情緒上找找原因
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