緩解失眠，中醫(yī)特色護(hù)理助您好夢(mèng)

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什么是失眠？

失眠，中醫(yī)稱之為“不寐”“目不瞑”“不得臥”。癥狀較輕者主要表現(xiàn)為入睡困難，癥狀嚴(yán)重者主要表現(xiàn)為徹夜不眠，同時(shí)伴有頭暈、頭痛、多夢(mèng)等癥狀，嚴(yán)重影響人們的工作和生活。

那么，如何自我評(píng)估是否存在失眠呢？這里教大家一個(gè)方法，每天早上睡醒之后可以問(wèn)自己以下幾個(gè)問(wèn)題：①是否對(duì)一夜的睡眠感到滿意？②是否感到頭痛？③是否感到體力恢復(fù)、精力充沛？④是否對(duì)一天的工作、學(xué)習(xí)和社會(huì)活動(dòng)充滿信心？如果這些問(wèn)題的答案都是肯定的，表示睡眠質(zhì)量很好，擁有健康的睡眠；反之，則表示睡眠質(zhì)量較差。（剩余2119字）