如何找回丟失的睡眠

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3月2 1日是世界睡眠日。中國睡眠研究會(huì)的數(shù)據(jù)顯示，我國超過3億人存在睡眠障礙。隨著社會(huì)生活節(jié)奏的加快與人們工作生活壓力的增大，越來越多的人開始出現(xiàn)失眠的情況，很多人對(duì)于失眠缺乏重視，但事實(shí)上失眠卻是人體發(fā)生嚴(yán)重病變的開始！長(zhǎng)期失眠可導(dǎo)致免疫力下降，增加癌癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。只有加強(qiáng)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)，并且及時(shí)采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?，才能更好地幫助人們改善睡眠質(zhì)量，遠(yuǎn)離疾病的影響。（剩余2590字）