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孕中晚期適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入
提要
孕中期開始，胎兒生長速度加快，應(yīng)在孕前膳食的基礎(chǔ)上，增加奶類200 g/d，動物性食物（魚、禽、蛋、瘦肉）孕中期增加50 g/d，孕晚期再增加125 g/d，以滿足對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)素和能量增加的需要。建議每周食用2～3次魚類，以提供對胎兒腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有重要作用的n-3長鏈多不飽和脂肪酸。（剩余2702字）
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孕媽媽的膳食寶典
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