特黄三级爱爱视频|国产1区2区强奸|舌L子伦熟妇aV|日韩美腿激情一区|6月丁香综合久久|一级毛片免费试看|在线黄色电影免费|国产主播自拍一区|99精品热爱视频|亚洲黄色先锋一区

“健康飲食、合理膳食”核心信息

——增加蔬菜水果、全谷物和水產(chǎn)品攝入

  • 打印
  • 收藏
收藏成功

1.蔬菜和水果可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學物，增加蔬菜和水果攝入有助于降低肥胖和慢性病的發(fā)生風險。

2.建議餐餐有蔬菜，每天攝入新鮮蔬菜至少300克，深色蔬菜占一半以上。

3.建議增加水果的攝入，做到天天有水果，每天攝入新鮮水果200一350 克。

4.建議攝入多種類的蔬菜、水果，推薦每天攝入蔬菜至少3種、水果1一2種，每周蔬菜和水果的種類達到10種以上。（剩余1080字）

目錄
monitor