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當(dāng)今社會審美的變化讓體重和身材管理成為熱門話題，許多人為了追求理想體重嘗試各種減重手段，然而大多數(shù)人都不能長期堅持，減重效果難以維持，甚至遭遇體重反彈困境。究其原因，主要是沒有找到一種既健康又適合自身、可持續(xù)且易于堅持的減重方式。平衡飲食與適量運動的結(jié)合，正是破解這一難題、實現(xiàn)減重不反彈的關(guān)鍵。
▎平衡飲食的秘訣
控制總熱量攝入：要想減重，第一步就需要控制每日總熱量的攝入。（剩余1163字）
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如何減重才能不反彈
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