四招緩解你的抑郁情緒
越來越多的人因為工作壓力太大，生活不如意而感到壓抑，長時間心情抑郁，對身體不好，還會導(dǎo)致抑郁癥的傾向，后果不堪設(shè)想。所以一定要多了解自己的心理，學(xué)會調(diào)節(jié)心理。
運(yùn)動。美國心理學(xué)家的一項試驗表明，每周進(jìn)行3次20—30分鐘低強(qiáng)度的體育鍛煉后，人們的抑郁情緒就會得到緩解。英國研究者試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一般患者每天進(jìn)行30分鐘的體育活動，抑郁癥狀就會明顯減輕。（剩余358字）