四招緩解你的抑郁情緒

越來越多的人因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，生活不如意而感到壓抑，長時(shí)間心情抑郁，對(duì)身體不好，還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥的傾向，后果不堪設(shè)想。所以一定要多了解自己的心理，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理。

運(yùn)動(dòng)。美國心理學(xué)家的一項(xiàng)試驗(yàn)表明，每周進(jìn)行3次20—30分鐘低強(qiáng)度的體育鍛煉后，人們的抑郁情緒就會(huì)得到緩解。英國研究者試驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一般患者每天進(jìn)行30分鐘的體育活動(dòng)，抑郁癥狀就會(huì)明顯減輕。（剩余358字）