這些不良習慣在給骨健康“埋雷”
骨質(zhì)疏松的預防應從兒童時期開始。培養(yǎng)營養(yǎng)豐富的飲食習慣，保證鈣和蛋白質(zhì)攝入，避免營養(yǎng)不良，每天還要有足量的身體活動時間，幫助兒童獲得盡可能高的峰值骨量。到達成年期時的骨量越多，在老年時發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。以下不良習慣，會影響我們身體中鈣質(zhì)的吸收和利用，從而增加骨質(zhì)疏松癥的患病風險。
吸煙、過量飲酒：吸煙和過量飲酒會破壞胃腸黏膜、妨礙腸胃系統(tǒng)的正常工作，影響鈣的吸收。（剩余380字）