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這些不良習(xí)慣在給骨健康“埋雷”

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骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時(shí)期開始。培養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食習(xí)慣,保證鈣和蛋白質(zhì)攝入,避免營(yíng)養(yǎng)不良,每天還要有足量的身體活動(dòng)時(shí)間,幫助兒童獲得盡可能高的峰值骨量。到達(dá)成年期時(shí)的骨量越多,在老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。以下不良習(xí)慣,會(huì)影響我們身體中鈣質(zhì)的吸收和利用,從而增加骨質(zhì)疏松癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

吸煙、過(guò)量飲酒:吸煙和過(guò)量飲酒會(huì)破壞胃腸黏膜、妨礙腸胃系統(tǒng)的正常工作,影響鈣的吸收。(剩余380字)

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