生活中的科學(xué)真相盤點(diǎn) 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就一定能減肥？

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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就一定能減肥？

運(yùn)動(dòng)對(duì)于維持健康、改善心血管狀況和提高身體素質(zhì)非常重要，但它并不是減肥的唯一關(guān)鍵因素。運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒額外的熱量，增加肌肉質(zhì)量，提高新陳代謝率，但如果不注意飲食，仍有可能導(dǎo)致體重增加。

運(yùn)動(dòng)和飲食應(yīng)該結(jié)合起來，共同構(gòu)成維持健康體重的綜合計(jì)劃。均衡的飲食，適量的熱量攝入，以及有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，共同協(xié)作才能實(shí)現(xiàn)有效的減肥目標(biāo)。（剩余1450字）