中醫(yī)食療助好眠

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失眠是常見的睡眠障礙類型，中醫(yī)稱之為“不寐”“不得臥”等。導(dǎo)致失眠的原因有很多，如飲食不節(jié)，脾胃受損，胃失和降，胃不和則臥不安；情志失常，肝郁化火，擾動心神；思慮過度或久病，耗傷氣血，“血虛則無以養(yǎng)心，心虛則魂不守舍”等。

食療原則

失眠的治療當(dāng)以補(bǔ)虛瀉實(shí)、調(diào)整陰陽為主。虛者當(dāng)補(bǔ)其不足，證屬心脾兩虛者可選用龍眼肉、蓮子、大棗等養(yǎng)心安神之品；證屬陰虛火旺者，可選用桑葚、鴨肉、百合、銀耳等滋陰清熱之品。（剩余1353字）