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假期使勁嗨,吃喝要注意

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誤區(qū) 一

愛吃的多吃,不愛吃的少吃

分析與建議:很多家長認(rèn)為,孩子難得放松,假期里愛吃什么就多吃點(diǎn)兒。但是,人體對各類營養(yǎng)成分都有一定的需求量,攝入過多或過少都不行。孩子正處于生長發(fā)育期,如果愛吃的多吃,不愛吃的少吃,營養(yǎng)素的攝入容易失衡。建議讓孩子按比例攝入各類食物,注意粗細(xì)搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類搭配等。(剩余1094字)

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