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飲食

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喝全脂牛奶容易長胖？

相比脫脂牛奶，全脂牛奶的脂肪含量相對較高，所以很多人認為喝全脂牛奶容易發(fā)胖，不利于控制體重，然而事實并非如此。長胖的核心原因在于攝入的能量大于消耗的能量。無論攝入何種食物，只要總能量攝入在合理范圍內(nèi)，就不會直接導致長胖。

瑞典有一項研究表明：喝全脂牛奶更有利于保持體形。這項研究涉及了近2萬名瑞典婦女，從1987年開始對她們的飲食習慣進行記錄并計算她們的BMI體重指數(shù)，之后每10年對她們的BMI指數(shù)進行對比。（剩余195字）

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