短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)健康大腦

發(fā)表在《生理學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加一種特殊蛋白——腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF）的產(chǎn)生，進(jìn)而起到延長(zhǎng)健康大腦壽命的作用，延緩阿爾茨海默病、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生。

研究發(fā)現(xiàn)，相比其他因素，短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是增加BDNF濃度的最有效方法。與禁食20小時(shí)（BDNF濃度無變化）或長(zhǎng)時(shí)間、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（BDNF濃度略有增加）相比，短時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)使BDNF濃度增加了4～5倍。（剩余48字）