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便秘是不少老年人面臨的問題，他們有時會選擇吃些麥片來改善排便，不妨做成三子仁麥片粥，尤其對于血脂高的老年人，調理效果更佳。
第一種做法：將枸杞子10克與適量的麥片放入盛有開水的鍋中，煮5～10分鐘，再加入瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克，攪拌后即可食用。
第二種做法：將瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克一起放入攪拌機中，打碎備用。（剩余43字）
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便秘試試食療方
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