養(yǎng)成固定補(bǔ)水好習(xí)慣

在日常生活中，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，做到固定補(bǔ)水和口渴補(bǔ)水相結(jié)合。在此介紹適宜固定補(bǔ)水的節(jié)點(diǎn)。

1.早上起床后建議喝200毫升左右的溫白開(kāi)水，能達(dá)到迅速補(bǔ)水效果。

2.晚上睡覺(jué)前1小時(shí)適度喝水，可緩解夜間血液黏稠度升高等問(wèn)題。

3.洗澡水溫度高，會(huì)蒸發(fā)身體的水分，建議洗澡后立即補(bǔ)充水分。

4.開(kāi)空調(diào)半小時(shí)后房間比較干燥，容易造成人體水分流失，應(yīng)少量、多次喝水。（剩余85字）