炎炎夏日，老人如何跑步不傷身？

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眾所周知，跑步的好處多多，它能夠提高心肺功能、增強(qiáng)免疫力、擺脫亞健康等。但隨著近日的氣溫不斷攀升，不少老年人擔(dān)心在這段時(shí)間跑步會(huì)否護(hù)心不成反傷心。

對(duì)此，有關(guān)專家提醒，老年人要在夏季選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，跑步時(shí)更要量力而行。尤其是在戶外跑步時(shí)，大家一定要及時(shí)補(bǔ)充水分和鈉，謹(jǐn)防中暑。（剩余1950字）