挖掘情緒的能量寶藏

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認(rèn)知自己，從情緒開始

情緒幫助我們了解自己所處的身心及能量狀態(tài);幫助我們了解自身的所長、所短，看到自己成長的空間，透過不斷地覺察與調(diào)試，讓自己成為高情商的生活達人。想要提升情商，恰當(dāng)調(diào)試自己和他人的情緒，首先要從認(rèn)知情緒開始。

案例

橦橦（化名）是一名高一新生，開學(xué)后出現(xiàn)了一系列的困擾，父母帶著橦橦去見心理咨詢師的時候，她厭學(xué)，精神萎靡不振，對父母的關(guān)心表現(xiàn)出非常強烈的抗拒和煩躁情緒，經(jīng)過精神科醫(yī)生診斷為雙向情感障礙，也就是躁郁癥。（剩余3029字）