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減肥進行曲

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暑假，我和哥哥的體重直線上升，在媽媽的鼓勵下，我們參加了體能特訓(xùn)班。

在特訓(xùn)班的日子里，我和哥哥一起做俯臥撐、高抬腿、開合跳等等，但訓(xùn)練了一周，我們的體重變化并不大。教練說：“你們要循序漸進地增加訓(xùn)練強度，還要營養(yǎng)均衡地飲食，這樣才有助于減輕體重?！?/p>

在教練的指導(dǎo)下，我們合理訓(xùn)練，調(diào)整了運動強度和時間。（剩余114字）

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