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為了維護(hù)甲狀腺的健康,可通過調(diào)整飲食來攝入一些對(duì)甲狀腺有益的營(yíng)養(yǎng)素。
硒在甲狀腺激素的合成和代謝過程中發(fā)揮著重要作用,能改善活性甲狀腺激素的產(chǎn)生。適量攝入動(dòng)物肝臟、蛋類、金槍魚、小麥胚芽等富硒食物對(duì)甲狀腺有益。鋅是維持甲狀腺激素平衡所必需的礦物質(zhì),鋅缺乏可能導(dǎo)致甲狀腺激素水平降低,適量攝入牛肉、牡蠣、南瓜子等富含鋅的食物,有助于維持甲狀腺激素的正常分泌,預(yù)防甲亢或甲減等疾病的發(fā)生。(剩余104字)
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這些物質(zhì)有益甲狀腺
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