哪個(gè)時(shí)間適合養(yǎng)腎氣

17時(shí)到19時(shí)（酉時(shí)）的傍晚時(shí)段，身體內(nèi)的腎經(jīng)當(dāng)令，是腎臟功能最活躍的時(shí)候。若要養(yǎng)腎，最適合在此時(shí)進(jìn)行。

收住汗，納腎氣 酉時(shí)陰氣轉(zhuǎn)濃，若劇烈運(yùn)動(dòng)或大汗淋漓，寒氣容易從皮膚孔竅入侵，阻礙腎臟收納精氣。

到了日沉之時(shí)，應(yīng)該收斂氣機(jī)，不宜過(guò)度活動(dòng)筋骨，導(dǎo)致汗出受寒。若要此時(shí)活動(dòng)適宜選擇太極拳、八段錦、散步等靜態(tài)為主的運(yùn)動(dòng)，如果感覺背部溫?zé)?、微微汗出，就?yīng)該暫停運(yùn)動(dòng)，以休息為主。（剩余194字）