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《少林八段錦》習練的“五不原則”

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其一，務(wù)必不要“頂風練功”。

黃帝《素問·上古天真論》曰：“虛邪賊風，避之有時。”告誡人在鍛煉身體出汗后，切勿吹風。練習八段錦過程中，由于身體血液循環(huán)加快，汗腺分泌增多，會出現(xiàn)皮膚出汗的現(xiàn)象。如果在運動出汗之后被風吹，身體就容易受到寒冷刺激，從而引發(fā)感冒的癥狀，一般會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕，甚至發(fā)熱等，進而出現(xiàn)機體不適感。（剩余3101字）

試讀結(jié)束

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