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肥胖了，不僅有形象問(wèn)題，更有健康問(wèn)題。別擔(dān)心，掌握正確的食養(yǎng)原則，科學(xué)地“管住嘴”，應(yīng)對(duì)肥胖就不再困難。
原則一：合理均衡膳食，根據(jù)每天活動(dòng)消耗量，控制攝入總能量，同時(shí)保障食物攝入多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入。
原則二：限制飲酒，遠(yuǎn)離肥甘厚味的高能量食物，養(yǎng)成清淡飲食好習(xí)慣，多吃富含膳食纖維的健康食物。（剩余197字）
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健康享“瘦”，抓住食養(yǎng)關(guān)鍵
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