古人的健身法

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華佗：古代第一套“廣播體操”發(fā)明者

華佗提倡科學(xué)健身，主張“任力為之，以汗出為度”，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，微微出汗是最好的。

為此，在治病之余，華佗發(fā)明了古代第一套“廣播體操”——五禽戲，并流傳至今，成為中國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。五禽戲是一種傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，顧名思義，就是模仿5種動(dòng)物包括虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)的姿態(tài)和形象，活動(dòng)身體的各個(gè)部位，達(dá)到養(yǎng)生健體、調(diào)養(yǎng)精神的目的。（剩余605字）