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日常生活中，人們除了去健身房鍛煉，還會選擇徒手鍛煉、小工具鍛煉、健身路徑鍛煉的方式，這些健身鍛煉方式經(jīng)濟(jì)、方便。而今天為大家介紹的臺階鍛煉，也具有這樣的特點(diǎn)，無論在戶外還是在辦公場所，臺階、樓梯都隨處可見，利用臺階可以幫助我們鍛煉心肺，增進(jìn)力量，改善體質(zhì)。
臺階鍛煉好處多
每天不坐電梯多走樓梯、爬臺階，就可以有相當(dāng)于慢跑的運(yùn)動效果。（剩余2323字）
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利用臺階進(jìn)行健身鍛煉
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