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平衡膳食，別盲目“貼秋膘”

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“秋風(fēng)起，進(jìn)補(bǔ)時。”秋季進(jìn)補(bǔ)的說法由來已久，但是，“貼秋膘”并非對每個人都適用，尤其是對于兒童青少年而言，注重平衡膳食，不盲目進(jìn)補(bǔ)，才能讓身體保持最佳狀態(tài)。

三餐定時定量

兒童青少年應(yīng)做到一日三餐，定時定量、飲食規(guī)律，不挑食偏食、不暴飲暴食。每日三餐應(yīng)包括谷薯類、蔬菜和水果、魚禽肉蛋類，以及奶類、大豆和堅(jiān)果等。（剩余666字）

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