喝酸奶選對(duì)時(shí)間
酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過(guò)乳酸菌發(fā)酵而成的乳制品，比牛奶更易消化吸收，對(duì)乳糖不耐受的人更友好。酸奶營(yíng)養(yǎng)豐富，如果喝對(duì)時(shí)間，能達(dá)到不同效果。
餐前喝減肥 餐前半小時(shí)喝酸奶可減輕饑餓感，讓人吃飯時(shí)更為理性，攝入更健康的食物，也不會(huì)吃過(guò)量，有助于減少熱量攝入。
空腹喝補(bǔ)益生菌 空腹時(shí)胃酸分泌少，這時(shí)胃中的酸度不高，酸奶中的益生菌到達(dá)腸道的幾率更大。（剩余119字）