抱撲子

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無久坐，無久行，無久視，無久聽。不饑勿強(qiáng)食，不渴勿強(qiáng)飲；不饑強(qiáng)食則脾勞，不渴強(qiáng)飲則胃脹。體欲常勞，食欲常少；勞勿過極，少勿至饑。冬朝勿空心，夏夜勿飽食。早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。

不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，也不要長(zhǎng)時(shí)間行走不休息，眼睛不長(zhǎng)時(shí)間地看東西，耳朵也不長(zhǎng)時(shí)間去聽音聲。在肚子不餓時(shí)，不要勉強(qiáng)進(jìn)食；口不渴時(shí)，不要勉強(qiáng)飲水；不餓的時(shí)候吃了東西，會(huì)讓脾臟勞損；不渴又喝下很多水，則會(huì)讓胃臟鼓脹難受。（剩余110字）