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3個(gè)方法助你夜夜好眠

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作為一種常見的睡眠障礙，失眠危害不容小覷。長(zhǎng)期失眠會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康，導(dǎo)致免疫力下降，使個(gè)體更容易受到感冒、呼吸道感染等疾病的侵襲。同時(shí)，失眠還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)、代謝紊亂等問題，增加患糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在心理層面，失眠易引發(fā)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，降低情緒穩(wěn)定性，甚至誘發(fā)心理疾病。（剩余1202字）

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