你應(yīng)該了解的日常養(yǎng)生小常識(shí)

合理飲食

很多人喜好重油、重辣、重鹽等重口味的食物，每天喝咖啡和奶茶等飲料更是如飲水一般，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。為了減輕不健康飲食習(xí)慣造成的負(fù)面影響，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證飲食均衡。

人們可以根據(jù)自己的身體狀況，多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、豆腐、魚(yú)肉等，還可以多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、上海青、莜麥菜、蘋(píng)果、橘子等，同時(shí)還需要攝入一定量的碳水，如白米飯、饅頭、面條等。（剩余2749字）