學(xué)練六字訣的基本動作、要領(lǐng)、易犯錯誤和糾正方法

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隨著全民健身和健康中國的快速推進(jìn)，越來越多的群眾喜愛上了健身氣功。體育總局推廣的六字訣就是其中之一。我本人長期習(xí)練六字訣，也常與功友進(jìn)行交流，受益匪淺。這里，我結(jié)合多年的實(shí)踐體會，對練功要領(lǐng)、易犯的錯誤等方面作個梳理，希望與愛好者共同探索學(xué)習(xí)。

一、練功場地和環(huán)境的選擇

1.六字訣是呼吸、吐納、導(dǎo)引功法，應(yīng)盡量選擇環(huán)境優(yōu)美、安靜、有花草樹木的空曠地方（避免風(fēng)口）。（剩余4903字）