保護消化系統(tǒng)，飲食有宜忌

消化系統(tǒng)是人體重要的生理系統(tǒng)，負責將食物轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。正確的飲食習慣可以促進消化，預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。本文詳細介紹哪些食物有助于消化，哪些食物應(yīng)盡量避免。

飲食與消化健康的基本概念

飲食健康

飲食健康不僅是指食物的選擇，還包括食物的攝入方式，涉及食物的營養(yǎng)成分、質(zhì)量、數(shù)量和飲食習慣，以滿足人體所需的基本營養(yǎng)成分，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維等，從而維護和提升人體健康。（剩余3587字）