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高血壓患者如何制定個性化健康計劃

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很多初次確診為高血壓的患者內(nèi)心很緊張，其實只要掌握正確的方法，制定一個適合自己的健康計劃，就能輕松應(yīng)對。

了解高血壓的基本知識

高血壓定義和分類

高血壓是指血液流動時對血管壁產(chǎn)生的壓力持續(xù)高于正常水平。通常情況下，血壓讀數(shù)包括兩個數(shù)值，收縮壓（心臟收縮時的壓力）和舒張壓（心臟舒張時的壓力）。理想狀態(tài)下的血壓應(yīng)在90/60～120/80 mmHg。（剩余2316字）

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