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南宋著名詩人陸游在詩中寫道：“華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”自古以來，人們一直都十分重視睡眠養(yǎng)生。然而，對于有的人來說，睡個好覺可不是一件容易的事。那么，這比“仙方”還重要的“睡方”在哪里呢？其實，它就藏在我們的日常生活中。
規(guī)律作息，避免熬夜
古人經(jīng)過長期的生活實踐，總結(jié)出“日出而作，日落而息”的作息規(guī)律，這符合中醫(yī)“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)。（剩余1064字）
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不覓仙方覓睡方
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