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在追求身材管理的道路上，許多女性執(zhí)著于 “減重” 這一單一目標(biāo)。然而科學(xué)證實，通過力量訓(xùn)練增加肌肉含量，不僅能實現(xiàn)塑形效果，還能使身體素質(zhì)得到全方位提升。?
女性力量訓(xùn)練的三大好處
1.降低糖尿病患病風(fēng)險。肌肉組織堪稱人體的“糖分倉庫”，能高效儲存糖原并調(diào)節(jié)血糖水平。一旦肌肉量不足，大量糖分便無法被妥善儲存。（剩余827字）
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