復合式對照訓練對高校高水平男子足球運動員下肢爆發(fā)力的影響

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摘 要：目的：探討在常規(guī)足球訓練計劃中增加復合式對照訓練對高校高水平男子足球運動員下肢爆發(fā)力的影響。方法：16名參與者被隨機劃分為進行復合式對照訓練加常規(guī)足球訓練的實驗組（n=8）和進行常規(guī)足球訓練的對照組（n=8），實驗干預為期6周，每周3次。復合式對照訓練采取高負荷阻力訓練與低負荷增強式訓練結(jié)合的方案，訓練內(nèi)容包括杠鈴深蹲結(jié)合深蹲跳、羅馬尼亞硬拉結(jié)合壺鈴搖擺、杠鈴弓步蹲結(jié)合杠鈴弓步跳。（剩余11876字）