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由于工作和生活的忙碌，越來越多人忽視了休息的重要性。根據(jù)中國睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》，我國居民平均睡眠時(shí)長為6.75小時(shí)，28%的人群夜間睡眠時(shí)長不超過6小時(shí)，超過3/4的人群在23時(shí)后才能入睡，近1/3的人群需熬到凌晨1時(shí)后才能入睡，夜間平均清醒1.4次，睡眠得分75分，總體并不樂觀。（剩余2268字）
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睡眠養(yǎng)精，元?dú)鉂M滿再出發(fā)
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