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胡老師：
您好！我現(xiàn)在上初二，學習挺緊張，考試更是家常便飯，我學習成績還不錯，但現(xiàn)在越來越害怕考試，考前就開始焦慮，比如從月考的前兩天開始，我就開始焦慮得睡不著覺了，腦海中總想萬一考差了怎么辦。尤其是發(fā)試卷時，我的手都不受控制地微微顫抖，額頭上也直冒汗，心咚咚亂跳。當遇到不會的題時，我腦子里瞬間一片空白，呼吸都有點變得急促了，可能連簡單的計算都頻頻出錯。（剩余736字）
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每逢考試就焦慮緊張怎么辦？
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