心理診所
海南省文昌市 椰子：我是一名小學五年級學生，媽媽對我的學習抓得特別緊。寒假期間，媽媽每天都給我安排了很多學習任務(wù)，導(dǎo)致我的情緒很不好。請問小妮姐姐，我該怎么調(diào)節(jié)情緒？
椰子同學你好！學生的主要任務(wù)是學習，但也要勞逸結(jié)合。當情緒出現(xiàn)波動時，可參考以下方法進行調(diào)節(jié)：（1）合理宣泄法。當有不良情緒產(chǎn)生時，不要強行束縛自己的感情，該笑就笑，該哭就哭，合理宣泄，使其盡快釋放出來。（剩余402字）