老人夏季主動(dòng)補(bǔ)水，少量多次

夏季出汗多，更容易缺水。老人要積極關(guān)注自己的身體反應(yīng)，可根據(jù)口渴、尿液顏色等指標(biāo)來(lái)調(diào)整飲水量，如果感到口渴，說(shuō)明身體已經(jīng)明顯缺水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分；如果尿液顏色較深，說(shuō)明需要增加飲水量。

不過(guò)，老人的身體代謝速度減緩，渴覺(jué)相較年輕時(shí)變得不那么明顯，但這并不意味著不需要充足的水分。很多老人會(huì)有“渴了再喝水，不渴不用喝水”的觀念，但實(shí)際上，老人由于體內(nèi)水分儲(chǔ)備減少，易出現(xiàn)脫水的情況，因此更需要主動(dòng)飲水，不要等到口渴再喝水，可以根據(jù)天氣、身體狀況設(shè)置定時(shí)飲水提醒。（剩余195字）