老人夏季主動補水，少量多次
夏季出汗多，更容易缺水。老人要積極關注自己的身體反應，可根據口渴、尿液顏色等指標來調整飲水量，如果感到口渴，說明身體已經明顯缺水，應及時補充水分；如果尿液顏色較深，說明需要增加飲水量。
不過，老人的身體代謝速度減緩，渴覺相較年輕時變得不那么明顯，但這并不意味著不需要充足的水分。很多老人會有“渴了再喝水，不渴不用喝水”的觀念，但實際上，老人由于體內水分儲備減少，易出現脫水的情況，因此更需要主動飲水，不要等到口渴再喝水，可以根據天氣、身體狀況設置定時飲水提醒。（剩余195字）