秋季黃金期 五招養(yǎng)好肺
最佳養(yǎng)肺時間：上午7至9點
一天中養(yǎng)肺的最佳時間是早7至9點，這時肺臟功能最強，最好進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。
最簡單養(yǎng)肺法：一杯熱水
可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。
最有效養(yǎng)肺法：主動咳嗽
立秋后，人們應(yīng)注意經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，每日早晚可選擇空氣清新處主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質(zhì)，減少對肺部的損害。（剩余242字）