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熱水泡腳 可以促進血液循環(huán)，有助于睡眠。尤其晚上7～9點泡腳更好，因為此時腎經(jīng)氣血較衰弱，泡腳能更好地改善全身血液循環(huán)，達到滋養(yǎng)器官的目的。需要注意的是，痛風發(fā)作期患者、靜脈曲張患者、下肢動脈硬化閉塞癥患者等都不宜泡腳。
站立原地踮腳 站著的時候，做踮腳尖的動作，腳后跟抬起來，盡量堅持一會兒再落下，然后抬腿。（剩余18字）
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