老人怎么練，減脂不丟肌
老年人過于肥胖，常常會(huì)導(dǎo)致很多健康問題。比如，肥胖與肌肉骨骼損傷密切相關(guān)，臨床上常表現(xiàn)為髖關(guān)節(jié)或膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎，而這是老年人行走速度變慢、肌肉力量降低的原因之一。老人如何鍛煉可以減脂不丟??？美國一名臨床醫(yī)學(xué)教授提出了幾點(diǎn)建議，可供參考。
合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和強(qiáng)度。60歲的攝氧量比起25歲時(shí)減少約1/3，運(yùn)動(dòng)相對吃力。（剩余363字）