幾句穩(wěn)定內(nèi)核的“小咒語(yǔ)”

做父母的有一種焦慮，是跟掌控感有關(guān)，就是很難忍受不明朗的未來(lái)。

我不做點(diǎn)什么，孩子能發(fā)展好嗎？能避過(guò)坑嗎？

這種對(duì)不確定性感到焦慮是很正常的，但非常折磨父母，因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)大就是不斷增加不確定性的過(guò)程。

心理學(xué)有一個(gè)發(fā)現(xiàn)，就是提升對(duì)不確定性的忍耐，我們的精神內(nèi)核就會(huì)更穩(wěn)定。

如果你也是一個(gè)容易焦慮的人，我想跟你分享一個(gè)小方法，就是給自己度身定制一句緩解焦慮的口頭禪。（剩余228字）