獻(xiàn)血不“傷身” 飲食巧安排

無(wú)償獻(xiàn)血是利人利己的公益行為，不僅能幫助急需輸血的患者，對(duì)獻(xiàn)血者自己的健康也有一定益處——能夠降低血液黏稠度、促進(jìn)造血功能。獻(xiàn)血前后合理飲食，不僅能保證血液質(zhì)量，還有助于減輕獻(xiàn)血后的不適癥狀。

★獻(xiàn)血前的飲食注意事項(xiàng)

1.飲食清淡易消化：獻(xiàn)血前一天的飲食應(yīng)當(dāng)清淡，主食可以選擇米飯、饅頭等比較好消化的碳水化合物類食物，搭配新鮮果蔬和適量肉類，合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，充足飲水，不饑餓、不過(guò)飽。（剩余1143字）