吃出一雙明亮的眼睛
想要保護(hù)雙眼，除了養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣之外，也需要保持平衡膳食，針對性補充有益于眼部健康的食物。
1.富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的重要成分，也是視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)的主要組成部分。富含蛋白質(zhì)的動物性食物有瘦肉、魚蝦、奶類、蛋類等，富含蛋白質(zhì)的植物性食物主要是大豆及其制品。
2.富含維生素A的食物
維生素A能維持眼角膜的濕潤和透明度，防止視力減退，改善雙眼的暗適應(yīng)能力，讓我們在黑暗的環(huán)境中也能看清物體。（剩余516字）